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生活
夏は一般に消化機能が弱まる季節です。それに加え、暑さやのどの渇きから冷たい飲み物やアルコールを飲んだり、スタミナをつけるためにと脂っこい食べ物を摂ったりすると、ますます負担となります。また高温多湿は食物を傷ませ、食中毒などを起こさせます。体調の変化に気を配り、必要があれば早めに医師の診断を受けましょう。
食事
冷たい飲食物は消化器の負担になります。体を温める消化のよい食事を心がけましょう。清涼飲料などの取りすぎにも注意が必要です。下痢症状などのときはしっかりと水分補給をし、腸に刺激を与えるカフェイン、牛乳、アルコールを控えましょう。
飲み物：ブレンドハーブティー
汗などの水分と一緒にビタミンやミネラルも失われていきます。それを補い抗菌力、免疫力を上げるエキナセアはおすすめです。また吐き気や胃もたれにはペパーミント、食品にあたったようなときにはタイムが活躍します。またタンニンを含む紅茶を濃いめに入れていただくのも有効です。
湿布剤香
お腹にガスがたまった時には温湿布が楽にしてくれます。洗面器にやや熱めのお湯をいれ、ローマンカモミールなどのエッセンシャルオイルを１〜２滴たらしよく混ぜ、タオルを浸して軽く絞ります。横になって下腹部に当て、気分がよくなるまで繰り返します。腰部に当てても心地よいことがあります。
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季節の特徴〜夏